ДВИГАЙСЯ!
Твоё #тело создано для различных движений🤸♂А вокруг столько всего, что может помочь тебе в этом. Так почему же ты так мало двигаешься? Может быть не конкретно ты, но многие люди вокруг🏙
Сейчас мысль совсем не про #спорт, поход в фитнес клуб или футбол с друзьями по выходным. Я про ежедневную #активность. То, как ты проводишь каждый свой день
Ты же можешь встать утром, выпить стакан воды, врубить энергичную музыку и начать конвульсивно дёргаться под неё🤪Если все спят, то просто сделать в ванной 20 приседаний. И сильные #мышцы ног, как насос прогонят кровь по телу.
На работе не сидеть целый день на заднице, а чаще вставать. Пройтись до кулера. Самостоятельно отнести документы в соседний отдел, энергично взбежав по лестнице🏃
Если ты наоборот чаще дома, то тут вообще простор для творчества. Отжимайся, приседай, скачи и прыгай.
Каждые 30-60 минут добавь немного #движения.
Конечно же, есть 💯 причин почему ты этого не будешь делать. Твоё тело - твоё дело. Но посмотри вокруг. Посмотри на людей пожилого возраста👴Не на частные случаи активных старичков. А на большинство.
Не хочу никого обидеть, но я занимался с группами 55+, 65+ и отлично знаю, как там обстоят дела. Тяжело двигаться, мало энергии и регулярная боль во всём теле.
Какую ты себе хочешь жизнь? Здоровую и активную до глубокой старости или уже лет в 40 начать "разваливаться"?
Начни сегодня делать небольшие шаги👣 которые наполнят твою #жизнь энергией и желанием двигаться.
Будь активен и радостен. У тебя всё получится🙏
