Статья о технике выполнения трех базовых упражнений для тренировки передней поверхности бедра и ягодиц. Для каждого упражнения приведены рекомендации по технике выполнения. Важно следить за своими ощущениями во время тренировки и остановиться при возникновении неприятных ощущений в мышцах и/или суставах.
# Фитнес
Фитнес-тренер рассказывает об упражнении, которое поможет добиться красивого пресса - подъем ног в висе на перекладине. Описывается техника выполнения и важные моменты, такие как исключение раскачивания корпуса и подъем бедер выше параллели с полом.